Domino’s Pizza ist eine beliebte Wahl für Pizzaliebhaber. Und das ist wirklich nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass diese Pizzakette eine große Auswahl an Pizzen sowie Chicken Wings und Sandwiches anbietet. Wenn Sie jedoch versuchen, sich für eine gesunde Ernährung zu entscheiden, sollten Sie wissen, dass einige Menüpunkte von Domino’s nicht so gesund sind wie andere. Einige enthalten viel Natrium, Zucker, Kohlenhydrate und Kalorien. Werfen wir einen Blick auf die besten und schlechtesten Essensoptionen bei Domino’s:
Beste Spezialpizzas
- Pazifisches Gemüse; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 230
- Fett: 8 g (4 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 490 mg
- Kohlenhydrate: 27 g (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 10g
Bei der Auswahl einer Pizza bei Domino’s empfiehlt Davidson, sich für Pasteten mit Gemüseanteil zu entscheiden, da diese tendenziell weniger Kalorien enthalten und eine Extraportion Ballaststoffe enthalten. Eine Top-Wahl ist das Pacific Veggie, das frische Pilze, Spinat, geröstete rote Paprika und gewürfelte Tomaten enthält.
- Spinat und Feta; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 240
- Fett: 10 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 450 mg
- Kohlenhydrate: 26 g (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker)
- Protein: 10g
Die Spinat-Feta-Pizza ist laut Davidson ein weiterer Gewinner. Verarbeitetes Fleisch trägt oft zu einem höheren Natrium- und Fettgehalt bei. Wenn Sie also einen Kuchen wie diesen mit Spinat, Zwiebeln und Käsesorten wie Feta, Parmesan und Provolone wählen, können Sie auf einem relativ gesunden Weg bleiben.
- Dominos Deluxe; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 230
- Fett: 10 g (4 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 490 mg
- Kohlenhydrate: 27 g (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 9g
Dies ist eine gute Wahl, da es frische grüne Paprika, Pilze und Zwiebeln sowie eine Portion Gemüse enthält. Beschränken Sie Ihre Fleischzutaten jedoch auf eine Option, um Ihre Mahlzeit gesünder zu halten.
- Honolulu Hawaiianer; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 240
- Fett: 10 g (4 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 610 mg
- Kohlenhydrate: 28 g (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker)
- Protein: 11g
Diese abenteuerliche Pizza kombiniert Schinken und geräucherten Speck mit Obst und Gemüse, dank der Zugabe von Ananas und gerösteten roten Paprika. Obwohl es die bessere Wahl zu sein scheint als einige andere, empfiehlt Davidson, es nur gelegentlich zu genießen, da das Essen auswärts normalerweise mit einem höheren Kalorien- und Fettverbrauch verbunden ist.
- Wisconsin 6 Käse; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 250
- Fett: 11 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 520 mg
- Kohlenhydrate: 27 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 12g
Obwohl diese Pizza relativ kalorienreich ist, bietet sie durch ihre spezielle Käsemischung eine gute Proteinquelle. Wenn Sie ein Käseliebhaber sind, könnte diese Option genau das Richtige für Sie sein.
- Memphis BBQ Chicken; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 250
- Fett: 11 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 520 mg
- Kohlenhydrate: 27 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 12g
Während die Memphis BBQ Chicken Pizza immer noch eine beträchtliche Anzahl an Kalorien enthält, ist das Fleisch dieser Pastete laut Davidson weniger verarbeitet und bietet im Vergleich zu anderen Menüoptionen eine bessere Proteinquelle.
Die schlechtesten Spezialpizzas
- ExtravaganZZa; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 280
- Fett: 13 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 710 mg
- Kohlenhydrate: 28 g (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 9g
Die ExtravaganZZa-Pizza könnte mit ihrer großzügigen Auswahl an Belägen wie grünen Paprika, schwarzen Oliven sowie Peperoni, Schinken und italienischer Wurst verlockend sein. Davidson rät jedoch davon ab, sich für diesen Kuchen zu entscheiden, da er übermäßig viel verarbeitetes Fleisch enthält und daher viel Fett und Natrium enthält.
- FleischZZa; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 270
- Fett: 13 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 680 mg
- Kohlenhydrate: 27 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 12g
Wie der Name schon sagt, ist die MeatZZa-Pizza voller Fleisch, darunter Wurst, italienische Wurst und Rindfleisch. Obwohl es 12 Gramm Protein liefert, ist es aufgrund seines hohen Kalorien-, Fett- und Natriumgehalts hinsichtlich der Ernährung unzureichend.
- Cali Chicken Bacon Ranch; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 300
- Fett: 15 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 660 mg
- Kohlenhydrate: 26 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 13g
Speckliebhaber werden sich vielleicht von der Pizza Cali Chicken Bacon Ranch angezogen fühlen, die gegrillte Hähnchenbrust, Provolone-Käse und geräucherten Speck bietet. Aus ernährungsphysiologischer Sicht bietet dieser Kuchen jedoch keine wesentlichen Vorteile, die über seinen reichen Geschmack hinausgehen.
- Ultimative Peperoni; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 270
- Fett: 13 g (6 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 660 mg
- Kohlenhydrate: 26 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 12g
Mit zwei Schichten Peperoni zwischen einer Mischung aus Parmesan-, Asiago- und Mozzarella-Käse liefert die Ultimate Pepperoni-Pizza einen herzhaften Geschmacksschub. Aufgrund des hohen Fett-, Natrium- und Kohlenhydratgehalts rät Davidson jedoch davon ab, sich für diese Pizza zu entscheiden.
- Ultimatives Philly-Cheese-Steak; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 230
- Fett: 10 g (5 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 570 mg
- Kohlenhydrate: 26 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 10g
Die Ultimate Philly Cheese Steak Pizza besteht aus Steakscheiben, frischen Pilzen und grünen Paprika. Allerdings trägt sein hoher Käse- (Amerikanisch und Provolone) und Fleischgehalt zu einem erhöhten Kalorien-, Fett- und Natriumgehalt bei, sodass es für diejenigen, die eine gesündere Option suchen, nicht gerade ideal ist.
- Büffel Huhn; Mittlerer Kuchen
- Kalorien: 260
- Fett: 12 g (6 g gesättigtes Fett)
- Natrium: 670 mg
- Kohlenhydrate: 26 g (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker)
- Protein: 13g
Die Buffalo Chicken Pizza sorgt mit scharfer Soße, gegrilltem Hähnchen und einer Mischung aus cremigen Käsesorten für einen pikanten Kick. Trotz ihres verlockenden Geschmacksprofils warnt Davidson aufgrund ihres geringen Ballaststoffgehalts und des hohen Natrium- und Fettgehalts vor der Wahl dieser Pizza.
