Jeder Arzt wird Ihnen sagen, dass ein Besuch in einer Fast-Food-Kette Ihrer Gesundheit keinen Gefallen tut. Aber wie können Sie einem Restaurant wie Red Lobster widerstehen, besonders wenn Sie Meeresfrüchte lieben? Die Antwort ist, dass Sie wahrscheinlich nicht können. Deshalb sollten Sie zumindest wissen, welche Menüpunkte Ihren Arzt nur zum Schreien bringen.
Wenn Sie also entschlossen sind, Ihren Aufenthalt im Red Lobster zu genießen, tun Sie Ihrem Arzt (und sich selbst) einen Gefallen, indem Sie sich diesen besonderen Befehlen widersetzen:
Pfefferkorn Panko Calamari
Es scheint so harmlos, wenn Sie es nur betrachten, aber diese Vorspeise startet Sie auf die schlechteste Art und Weise in Ihr Red Lobster-Abenteuer. Es enthält sogar 27 g Protein.
Der Hauptschuldige ist der Natriumgehalt. Die American Heart Association empfiehlt, den ganzen Tag lang nicht mehr als 2.300 mg Natrium zu sich zu nehmen, und sie sagen, dass 1.500 mg ideal sind.
Aber diese Monstrosität ist vollgepackt mit 3.410 mg pro Tag. Das ist mehr als das Doppelte der idealen Menge. In Anbetracht der Tatsache, dass Sie für den Rest des Tages (und höchstwahrscheinlich für den Rest dieses Red Lobster-Besuchs) noch essen müssen, werden Sie wahrscheinlich die empfohlene Natriummenge verdoppeln.
Und es hilft auch nicht wirklich, dass dies mit 990 Kalorien kommt. In Anbetracht der Tatsache, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr auf nur 2.000 Kalorien pro Tag beschränken sollten, bietet Ihnen dieses „Starter“-Gericht keinen guten Start.
Cremige Kartoffel-Speck-Suppe
Vielleicht dachten Sie, dass Suppe die bessere Wahl wäre, um das Essen zu beginnen, und Sie haben Recht. Aber Sie hätten vielleicht die Manhattan Clam Chowder nehmen sollen, trotz des hohen Natriumgehalts dieser Suppe. Diese cremige Kartoffel-Speck-Suppe hat tatsächlich einen geringeren Natriumgehalt.
Aber Sie nehmen immer noch 1.070 mg Natrium zu sich, was überhaupt nicht gut ist. Es enthält auch 12 g gesättigtes Fett, und das ist im Grunde die Hälfte Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme an gesättigtem Fett nur aus Suppe. Du bekommst auch 320 Kalorien daraus, während der Manhattan Clam Chowder nur mit 160 Kalorien kommt.
Drachenbrokkoli
Wie schlimm kann dieser Verkostungsteller sein, wenn er Brokkoli enthält? Das Problem ist, dass diese Option in dieser Kategorie mit 1.620 mg den höchsten Natriumgehalt hat. Mit dem Thunfisch-Poke wäre man besser dran gewesen, immerhin bekommt man nur 630mg Natrium. Mit Dragon Broccoli nehmen Sie außerdem 440 Kalorien zu sich. Der Thunfisch Poke hat nur 250 Kalorien.
Seaside Shrimp Trio
Es ist schwer, dieser ansonsten großartigen Option zu widerstehen, wenn Sie 3 verschiedene Gerichte zu genießen haben. Aber mit den unglaublichen 4.060 mg Natrium wird Ihr Arzt schreien, wenn er von dieser Bestellung hört.
Die 16g gesättigten Fettsäuren helfen deiner Sache auch nicht, da dies bereits 80% des empfohlenen Wertes für den Tag sind. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird dies auch nicht helfen. Nicht mit den 1.100 Kalorien.
Yucatan Tilapia und Garnelen
Einer der Gründe, warum Red Lobster so beliebt ist, ist, dass sie global inspirierte Menüpunkte haben. Aber diese bestimmte Reihenfolge ist vielleicht Ihre schlechteste Wahl, und das liegt nicht nur an den 910 Kalorien.
Der Natriumspiegel ist hier mit 2.960 mg ungewöhnlich hoch, sodass Sie mit dieser einen Bestellung Ihren empfohlenen täglichen Natriumverbrauch weit überschritten haben. Auch die 21 g gesättigte Fettsäuren übersteigen die empfohlenen Tageswerte.
Ultimatives Fest
Mit dem Wort „ultimativ“ im Namen des Gerichts erwarten Sie wahrscheinlich sowohl das Beste als auch das Schlimmste. Sicher, das ist ein wahrer Gaumenschmaus. Aber Sie helfen Ihrem Blutdruck und der Gesundheit Ihres Herzens sicher nicht.
Wenn 21 g gesättigtes Fett in Yucatan Tilapia und Shrimp schlecht sind, dann ist dies bei 27 g gesättigtem Fett definitiv schlimmer. Und der Natriumgehalt ist mit 4.350 mg einfach horrend. Das sind im Idealfall etwa 3 Tage Natrium.
Sie werden mit dieser Bestellung auch nicht abnehmen, da Sie auch 1.100 Kalorien zu sich nehmen. Mit dem 1,25 Pfund schweren gedämpften lebenden Maine-Hummer mit nur 440 Kalorien und nur 290 mg Natrium sind Sie besser dran. Dieser Maine-Hummer ist im Vergleich zum Ultimate Feast praktisch ein gesundes Lebensmittel.
Bar Harbor Hummerauflauf
Unter den Bakes & Combos-Crab & Seafood Bakes gibt Ihnen diese Wahl zu viele der schlechten Dinge, die Sie vermeiden möchten. Es enthält 1.250 Kalorien, 106 g Kohlenhydrate und 3.450 mg Natrium. Ja, es ist lecker. Aber gesund ist das sicher nicht.
Golden Gebratene wild Gefangene Flunder
Ja, Sie können ein Gemüse als Beilage zu diesem Gericht wählen. Aber das sagt nicht viel aus, wenn Sie immer noch 1.210 Kalorien und 2.800 mg Natrium zu sich nehmen.
Schokoladenwelle
Ja, das ist ein köstliches Dessert zum Abschluss einer Mahlzeit. Aber sollte man wirklich ein Dessert mit 1.110 Kalorien haben? Dies ist ein Dessert, das Sie nicht innerhalb Ihrer angestrebten täglichen Aufnahme von 2.000 Kalorien hält!