Bei Starbucks ein gesundes Getränk zu finden ist keine leichte Aufgabe, es sei denn, Sie möchten nur schwarzen Kaffee. Auch die große Auswahl an Menüoptionen ist nicht so hilfreich. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Zucker-, Fett- und Kaloriengehalts haben (was wir alle tun sollten!), finden Sie hier unsere Liste gesünderer Getränke unserer Lieblingskaffeehauskette:
Chai-Tee
Machen Sie es sich mit einer Tasse Chai-Tee voller aromatischer Gewürze gemütlich. Genießen Sie es mit oder ohne Milch, für etwas Protein empfiehlt sich jedoch die Zugabe eines Schusses Milch. Für eine zuckerfreie Variante verzichten Sie auf Süßstoffe.
So bestellen Sie: Fragen Sie einfach nach Chai-Tee mit oder ohne Milch Ihrer Wahl.
Kalorien: 0 | Zucker: 0g | Fett: 0g
Jade-Zitrus-Minz-Tee
Wenn Sie ein Fan von grünem Tee sind, werden Sie diesen Aufguss aus Zitronenverbene, Zitronengras und grüner Minze lieben. Grüner Tee lässt sich am besten ohne Milch genießen und ist reich an Antioxidantien.
So bestellen Sie: Genießen Sie es so wie es ist oder fügen Sie für einen Hauch Süße etwas Honig hinzu.
Kalorien: 0 | Zucker: 0g | Fett: 0g
Eisgekühlter Passions-Tango-Tee
Dieser lebendige, ungesüßte Tee erhält seine schöne Farbe durch Hibiskus mit einem Hauch von Zitronengras und Apfel. Es ist eine würzige und erfrischende Alternative zum beliebten „Pink Drink“.
So bestellen Sie: Bestellen Sie es einfach so wie es ist.
Kalorien: 0 | Zucker: 0g | Fett: 0g
Café Mokka
Unser Ernährungsberater empfiehlt, gesättigte Fettsäuren und Zucker durch die Wahl von Magermilch oder Mandelmilch zu reduzieren. Wenn Sie jedoch nicht auf Milchprodukte verzichten möchten, liefert Kuhmilch Protein.
So bestellen Sie: Bitten Sie um 1-2 Schuss Mokka-Sirup statt 3.
Kalorien: 170 | Zucker: 15g | Gesamtfett: 1,5 g
Caffè Misto
Ein Caffè Misto verbraucht weniger Milch als ein normaler Latte, sodass Sie sich auf das Koffein konzentrieren können. Der Wechsel zu alternativen Milchoptionen reduziert den Zucker- und Kaloriengehalt, aber normale Milch ist aufgrund ihrer Proteine und Nährstoffe immer noch eine gute Wahl.
So bestellen Sie: Lassen Sie 2 % Milch weg und wählen Sie stattdessen Mandelmilch. Optional 1 Pumpstoß zuckerfreien Sirup hinzufügen.
Kalorien: 110 | Zucker: 10g | Gesamtfett: 4 g
Flaches Weiß
Um einen Flat White mit reduziertem Fett- und Zuckergehalt zu genießen, entscheiden Sie sich für Mandel- oder Sojamilch anstelle von Vollmilch. Durch den Austausch der Milchauswahl kann der Gesamtfettgehalt auf 5 g und der Zuckergehalt auf 10 g erhöht werden.
So bestellen Sie: Keine Vollmilch; Wählen Sie je nach Wunsch Mandel- oder Sojamilch.
Kalorien: 220 | Zucker: 17g | Gesamtfett: 11 g
Hafermilch-Shake-Espresso mit eisgekühltem braunem Zucker
Dieses beliebte Getränk basiert auf Espresso und kann mit weniger Zucker genossen werden. Fordern Sie weniger Pumpstöße braunen Zuckersirup an, um den Gesamtzuckergehalt zu reduzieren.
So bestellen Sie: Ersetzen Sie ihn durch 2 Pumpstöße braunen Zuckersirup.
Kalorien: 120 | Zucker: 13g | Gesamtfett: 3g
Caffè Americano
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem aromatischen und zuckerfreien Americano. Dieses Getränk auf Espressobasis sorgt für eine reichhaltige Crema ohne Zuckerzusatz. Nach Wunsch Milch und zuckerfreien Sirup hinzufügen.
Kalorien: 15 | Zucker: 0 | Fett: 0
So bestellen Sie: Bestellen Sie so wie es ist.
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