Das Einhalten einer Keto-Di\u00e4t bedeutet nicht zwangsl\u00e4ufig, dass man komplett auf Fast Food verzichten muss. Mit ein wenig Kreativit\u00e4t und klugen Entscheidungen k\u00f6nnen Sie k\u00f6stliche und s\u00e4ttigende Optionen finden, die zu Ihrem kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensstil passen.<\/p>\n
Eine der einfachsten M\u00f6glichkeiten, einen Fast-Food-Burger ketofreundlich zuzubereiten, besteht darin, auf Br\u00f6tchen und kohlenhydratreiche Toppings zu verzichten. W\u00e4hlen Sie stattdessen mit Salat umwickelte Burger<\/a> mit Bel\u00e4gen wie Mayo, Salsa, Avocado, Senf oder K\u00e4se. Einige Beispiele f\u00fcr kohlenhydratarme Burger ohne Br\u00f6tchen sind McDonald’s Double Cheeseburger (kein Br\u00f6tchen), Wendy’s Double Stack Cheeseburger (kein Br\u00f6tchen), Five Guys<\/a> Bacon Cheeseburger (kein Br\u00f6tchen), Hardees \u2153 lb Thickburger mit K\u00e4se und Speck (kein Br\u00f6tchen) und Sonic Double Bacon Cheeseburger (ohne Br\u00f6tchen).<\/p>\n Burrito-Schalen und -Wraps sind reich an Kohlenhydraten<\/a>, aber Sie k\u00f6nnen trotzdem eine aromatische Burrito-Bowl ohne die hinzugef\u00fcgten Kohlenhydrate genie\u00dfen. Beginnen Sie mit einer kohlenhydratarmen Basis wie Salat<\/a> und f\u00fcgen Sie dann Protein Ihrer Wahl und fettreiche, kohlenhydratarme Toppings wie Avocadoscheiben, sautiertes Gem\u00fcse, Guacamole, Sauerrahm, Salsa, K\u00e4se, Zwiebeln und frische Kr\u00e4uter hinzu. Zu den Optionen f\u00fcr ketofreundliche Burrito-Bowls geh\u00f6ren die Chipotle Steak Burrito Bowl (ohne Reis oder Bohnen), die Chipotle Chicken Burrito Bowl (ohne Reis oder Bohnen), die Taco Bell<\/a> Cantina Power Steak Bowl (ohne Reis oder Bohnen) und die Moe’s Southwestern Grill Burrito Bowl (kein Reis oder Bohnen).<\/p>\n Eier sind eine ausgezeichnete Wahl f\u00fcr ein Keto-Fr\u00fchst\u00fcck<\/a>, da sie viel Fett und Eiwei\u00df enthalten und \u00e4u\u00dferst kohlenhydratarm sind. Viele Fast-Food-Restaurants servieren Eier<\/a>, und Sie k\u00f6nnen Ihre Bestellung so anpassen, dass sie ketofreundlich ist. Panera Bread’s Power Breakfast Bowl mit Steak, zwei Eiern, Avocado und Tomate, sowie McDonald’s Big Breakfast ohne Keks oder R\u00f6sti, McDonald’s Bacon, Egg and Cheese Biscuit ohne Keks oder Burger King<\/a> Ultimate Breakfast Platter ohne Pfannkuchen, Haschisch Braunt\u00f6ne oder Kekse sind eine ausgezeichnete Wahl.<\/p>\n Ein gegrilltes H\u00e4hnchensandwich ohne Br\u00f6tchen zu bestellen und es mit fettreichen Bel\u00e4gen zu versehen, ist eine einfache M\u00f6glichkeit, ein ketofreundliches Mittag- oder Abendessen zu genie\u00dfen<\/a>. Suchen Sie nach Optionen wie McDonald\u2019s Pico Guacamole Sandwich ohne Br\u00f6tchen, Burger King<\/a> Grilled Chicken Sandwich mit extra Mayonnaise und ohne Br\u00f6tchen, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets mit Ranch-Avocado-Dressing oder Wendy\u2019s Grilled Chicken Sandwich mit extra Mayonnaise und ohne Br\u00f6tchen.<\/p>\n W\u00e4hlen Sie sorgf\u00e4ltig aus und vermeiden Sie kohlenhydratreiche Zutaten. Verzichten Sie auf Dressings mit Zuckerzusatz und Toppings wie Obst oder Croutons<\/a>. W\u00e4hlen Sie stattdessen Salate wie McDonald’s Bacon Ranch Grilled Chicken Salad mit Guacamole, Chipotle Salad Bowl mit Steak<\/a>, Romaine, K\u00e4se, Sauerrahm und Salsa, Moe’s Taco Salad mit Adobo Chicken, frischen Jalapenos, Cheddar-K\u00e4se und Guacamole oder Arby’s Roast Turkey Bauernsalat mit Buttermilch-Ranch-Dressing.<\/p>\n Denken Sie daran, fettreiche, kohlenhydratarme Dressings wie Ranch- oder \u00d6l-Essig-Dressings zu w\u00e4hlen und paniertes H\u00fchnchen<\/a>, Croutons, kandierte N\u00fcsse und Tortillaschalen zu vermeiden.<\/p>\n W\u00e4hrend es wichtig ist zu beachten, dass Fast Food nicht die Hauptst\u00fctze einer gesunden<\/a> Keto-Di\u00e4t sein sollte, k\u00f6nnen diese Optionen n\u00fctzlich sein, wenn Sie es eilig haben oder unterwegs sind. Bevorzugen Sie nach M\u00f6glichkeit immer vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel<\/a> und verwenden Sie Fast-Food-Optionen sparsam. Mit ein wenig Planung und klugen Entscheidungen k\u00f6nnen Sie Ihren Keto-Lebensstil auch beim Essen in Fast-Food-Restaurants<\/a> beibehalten.<\/p>\n Erfahren Sie hier mehr:<\/p>\nLow-Carb-Burrito-Bowls<\/h2>\n
Fr\u00fchst\u00fcck auf Eierbasis<\/h2>\n
H\u00e4hnchensandwich ohne Br\u00f6tchen<\/h2>\n
Low-Carb-Salate<\/h2>\n