Einfach ausgedr\u00fcckt ist ein Burger ein Patty in einem Br\u00f6tchen, das mit Gem\u00fcse und Gew\u00fcrzen belegt ist. Es gibt gesunde Burger und dann gibt es Burger, die einem einen Herzinfarkt bescheren k\u00f6nnten, wenn man nicht aufpasst. Hier sind die verschiedenen Arten von Burgern, die Sie in Restaurants bestellen k\u00f6nnen:<\/p>\n
Ein Hackfleischburger ist eine proteinreiche Mahlzeit<\/a>. Rindfleisch geh\u00f6rt zu den besten Quellen f\u00fcr B12. Das Problem ist, dass Beef-Burger durch die Zugabe<\/a> von \u201eDouble Patty\u201c, \u201eCrispy Bacon\u201c etc. komplett ruiniert werden.<\/p>\n Ein Elchburger hat mehr Eiwei\u00df als das \u00fcbliche Hackfleisch und enth\u00e4lt auch weniger<\/a> Fett. Ein Elchburger hat etwa 133 Kalorien und 2 g Fett, was deutlich weniger ist als ein normaler Rindfleischburger mit 182 Kalorien und 9 g Fett.<\/p>\n Wenn Sie noch nie einen Portobello-Pilz-Burger probiert haben<\/a>, werden Sie von seiner fleischigen Textur \u00fcberrascht sein. Der Umami-Geschmack ist auch stark<\/a>, was bedeutet, dass keine Gew\u00fcrze verwendet werden m\u00fcssen. Pilze haben auch einen hohen Gehalt an Polyphenolen. Lassen Sie sich nur nicht dazu verleiten, haufenweise K\u00e4se<\/a> hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\n Ein Putenburger ist sehr mager, kalorienarm und fettarm \u2013 sofern man sich f\u00fcr Brustfleisch entscheidet. Ansonsten, was ist der Sinn? Essen Sie es mit nur einem halben Br\u00f6tchen oder legen Sie das Patty anstelle eines Br\u00f6tchens auf ein Bett aus Salat<\/a> und Tomaten.<\/p>\n Traditionelle vegetarische Burger<\/a> sind eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, ges\u00e4ttigte Fette zu vermeiden und auch den Kontakt mit heterozyklischen Aminen zu verhindern, den Karzinogenen, die entstehen, wenn Fleisch auf dem Grill auf hohe Temperaturen erhitzt wird. Aber seien Sie vorsichtig, da vegetarische Burger<\/a> auch einige Kalorien enthalten, insbesondere vorgefertigte.<\/p>\n Bison schmeckt sehr \u00e4hnlich wie Rindfleisch<\/a> \u2013 es ist auch leicht s\u00fc\u00df und zart. Aber hier ist die Sache \u2013 es ist sogar besser als Rindfleisch<\/a>, was die Ern\u00e4hrung betrifft. Ein zu 90 % magerer Hamburger hat 10 g Fett<\/a>, aber ein Bison-\/B\u00fcffel-Burger hat nur 2 g Fett und satte 24 g Protein.<\/p>\n Wildlachs ist ein MVP \u2013 er hat viele Omega-3-Fetts\u00e4uren, viel Eiwei\u00df und wenig Kalorien<\/a>. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Wildlachs essen<\/a>, und wenn Sie vorgefertigte Lachspastetchen erhalten, \u00fcberpr\u00fcfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass sie keine F\u00fcllstoffe oder Farbstoffe enthalten.<\/p>\n Burger mit schwarzen Bohnen haben alles<\/a>, was Sie sich von einem Burger w\u00fcnschen \u2013 8 Stunden Protein und 7,5 g Ballaststoffe, wenig Kalorien und null ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren. Schwarze Bohnen haben auch einen hohen Gehalt an Antioxidantien und schmecken auch gro\u00dfartig<\/a>. Sie sind keine typischen Burger<\/a>, das ist sicher.<\/p>\n Aber wenn Sie Ihr Verlangen<\/a> nach Burgern stillen m\u00f6chten, sich aber keine Sorgen machen wollen, Ihre Arterien zu verstopfen oder 10 Pfund zuzunehmen, dann sollte dieser Burger auf Ihrer Liste stehen.<\/p>\n Es tut gut, sich hin und wieder diese fettigen Burger von Burgerista<\/a> zu g\u00f6nnen. Aber vielleicht nicht etwas, das Sie um Ihrer selbst willen jede Woche essen sollten<\/a>.<\/p>\n Auf der Suche nach den besten Burgern<\/a>? Sehen Sie sich dieses Video an:<\/p>\n2. Elchburger<\/h2>\n
3. Portobello-Pilz-Burger<\/h2>\n
4. Truthahnburger<\/h2>\n
5. Veggie-Burger<\/h2>\n
6. Bison-Burger<\/h2>\n
7. Wildlachs-Burger<\/h2>\n
8. Burger mit schwarzen Bohnen<\/h2>\n