{"id":7112,"date":"2021-12-28T11:17:08","date_gmt":"2021-12-28T11:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fastfoodmenupreise.de\/?p=7112"},"modified":"2023-10-06T07:08:02","modified_gmt":"2023-10-06T07:08:02","slug":"notfallnahrung-die-sie-fur-den-nachsten-notfall-benotigen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fastfoodmenupreise.de\/notfallnahrung-die-sie-fur-den-nachsten-notfall-benotigen\/","title":{"rendered":"Notfallnahrung, Die Sie F\u00fcr Den N\u00e4chsten Notfall Ben\u00f6tigen"},"content":{"rendered":"

Vor der Covid-Pandemie h\u00e4tten die wenigsten vorhersehen k\u00f6nnen, dass es zu einem solchen Notfall gekommen w\u00e4re. Wir waren uns alle sicher, dass wir alle Lebensmittel haben, die wir brauchen. Wenn wir Hunger versp\u00fcren, ist es kein Problem, einfach eine Pizza bei Domino’s<\/a> zu bekommen. Problem gel\u00f6st.<\/p>\n

Aber jetzt wissen wir alle etwas anderes. Eine weitere Pandemie kann jederzeit auftreten<\/a>, zusammen mit einem m\u00f6glichen Sturm, Schneesturm oder Hurrikan. Verdammt, werfen Sie zur Sicherheit eine Zombie-Apokalypse ein. Es kann also ratsam sein, sicherzustellen, dass Sie auf eine weitere Sperrung vorbereitet sind, nur damit Sie nie wieder riskieren m\u00fcssen, die lokalen Lebensmittel zu pl\u00fcndern.<\/p>\n

Welche Lebensmittel<\/a> sollten Sie vorr\u00e4tig haben? Hier ist eine Liste gro\u00dfartiger Lebensmittel f\u00fcr den Notfall, die Sie in Ihrer K\u00fcche aufbewahren sollten<\/a> \u2013 nur f\u00fcr alle F\u00e4lle!<\/p>\n

Lachs aus der Dose in Wasser<\/h2>\n

\"\"Lachs ist ein gesundes Lebensmittel, das mit viel Protein und anderen ben\u00f6tigten N\u00e4hrstoffen wie gesunden Fetten gef\u00fcllt ist. Sie k\u00f6nnen den Lachs sogar direkt aus der Dose essen<\/a>. Gehen Sie einfach mit dem Lachs in Wasser<\/a>, um den Kaloriengehalt zu reduzieren. Wenn es m\u00f6glich ist, k\u00f6nnen Sie f\u00fcr einen besseren Geschmack etwas Pfeffer zusammen mit etwas Essig und Oliven\u00f6l hinzuf\u00fcgen<\/a>.<\/p>\n

Thunfisch funktioniert auch, obwohl dies am besten nur einmal pro Woche ist. Sie sollten auch hellen Thunfisch anstelle von Wei\u00dfem<\/a> oder Wei\u00dfem pfl\u00fccken, um den Quecksilbergehalt zu minimieren. Zu viel Quecksilber ist schlecht f\u00fcr Sie und besonders f\u00fcr kleine Kinder<\/a>.<\/p>\n

Dosenbohnen mit niedrigem Natriumgehalt (und andere Arten von H\u00fclsenfr\u00fcchten)<\/h2>\n

Das Hauptproblem bei Konserven besteht darin, dass sie in der Regel zu viel Natrium enthalten. Aus diesem Grund haben wir natriumarme Optionen angegeben (im Allgemeinen sollten sie viel weniger als 400 mg Natrium enthalten). Au\u00dferdem sollten Sie die H\u00fclsenfr\u00fcchte gr\u00fcndlich sp\u00fclen, damit Sie den Natriumgehalt um weitere 40 % reduzieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Bohnen bieten viel Protein und Ballaststoffe<\/a>. Das gleiche gilt f\u00fcr alle H\u00fclsenfr\u00fcchte, einschlie\u00dflich getrockneter Erbsen und<\/a> Linsen. F\u00fcgen Sie sie zu braunem Reis hinzu und Sie haben ein vollst\u00e4ndiges Protein<\/a>, das alle Aminos\u00e4uren enth\u00e4lt, die Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt.<\/p>\n

Jede Dose dieser Bohnen h\u00e4lt mindestens 2 Jahre, manche sogar 5 Jahre. Das sollte Sie davon abhalten, die Dosen zu h\u00e4ufig auszutauschen.<\/p>\n

Trockene Vollkornprodukte<\/h2>\n

Wie gesagt, die Bohnen aus der Dose passen gut zu etwas braunem Reis<\/a>. Zu den trockenen Vollkornprodukten, die am l\u00e4ngsten halten, geh\u00f6ren:<\/p>\n